– Corrige la postura y readapta la espalda
– Fortalecimiento del suelo pélvico
– Reacondicionamiento físico
– Reducción de la grasa corporal
– Mejora la fuerza del músculo
– Endurece y tonifica la musculatura
– Mejora la capacidad aerobica
– Mejora la elasticidad de todo tu cuerpo
– Reduce el volumen muscular
– Mejora la coordinación y la capacidad cognitiva
– Libera estrés y tensiones corporales
– Endurece y eleva glúteos
– Favorece al sueño reparador
– Incrementa la secreción de hormonas.